Thursday, June 20, 2013

草莓香蕉巧克力鬆餅. Strawberry Banana Chocolate Pancake. Eat Hard. SK.



健康受身早餐讓你一整天都超級有精神
自己做做看這個完全不含麵粉的草莓香蕉巧克力鬆餅吧!
這個鬆餅不只好吃還超級健康讓你吃了罪惡感


材料:
香蕉 x1
巧克力片 x2
蛋白 x3 tbsp (或2顆蛋白)
草莓 x4
杏仁奶 x1 tbsp (或普通牛奶/豆漿)

足夠做3個鬆餅

1. 把香蕉壓成泥




2. 把蛋白加進香蕉泥裡



3. 均勻攪入杏仁奶 (牛奶/豆漿) 


4. 把巧克力片切碎


4. 將巧克力片加入鬆餅糊裡 
5. 把草莓切丁


6. 用一點點或沒油煎鬆餅


7. 撒上草莓丁後煎鬆餅直到兩面呈金黃色


煎好後就可以開動了!
一個整份(3個鬆餅)只有200卡路里的健康早餐!



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